要在Telegram中避免被他人看到，可以进入设置 > 隐私与安全，依次调整以下选项：将“最后上线时间与在线状态”设置为“没人”或“仅联系人”，避免他人查看你的在线情况；将“电话号码”设为“没人”或“仅联系人”，防止手机号被识别；关闭“通过手机号找到我”功能，防止被搜索到；将“个人资料照片”设置为“没人”或“仅联系人”，隐藏头像信息；在“群组与频道”中关闭“自动加入联系人加入的群组”，必要时使用匿名加入功能或隐藏个人资料。这样可大幅提升隐私保护。
隐藏Telegram在线状态的方法
如何关闭“上次在线时间”显示
• 进入隐私设置调整在线状态可见性：打开Telegram下载好的应用，点击左上角菜单 > 设置 > 隐私与安全 > “上次在线和正在使用中”，在此可以设定你的在线状态是否对他人可见，包括上次使用时间或是否正在在线。
• 选择“没人”选项实现全面隐藏：在“谁可以看到我的上次在线时间”设置中，选择“没人”选项，Telegram将不再向任何人显示你何时在线或使用Telegram，替代显示为“很久以前”、“最近”等模糊时间段。
• 了解隐藏后你也无法查看他人状态：一旦你隐藏自己的“上次在线时间”，Telegram会同步限制你查看他人的在线状态，实现隐私互斥策略，确保双方隐私对等。
设置对谁可见你的在线状态
• 使用“我的联系人”实现部分可见：如果你不想完全隐藏，也可选择“我的联系人”选项，仅允许你通讯录内的用户看到你的在线时间，陌生人将无法获得任何在线动态。
• 自定义例外名单提升灵活性：Telegram支持高级筛选，你可以在设置中加入“例外”名单，设定“总是允许”或“永不允许”的用户，例如即使选择“没人”，你仍可设定特定朋友始终能看到你在线。
• 合理运用排除策略保护隐私边界：通过将工作联系人设为“永不允许”，将亲密朋友设为“总是允许”，你可以灵活控制谁能看到你的动态，在保留社交便利性的同时有效保护个人空间。
阻止特定用户查看在线动态
• 添加用户到“永不允许”列表中：在隐私设置中选择“上次在线时间”选项后，点击“永不允许”添加特定联系人或群成员，这些人将永远看不到你的在线状态，无论你对其他人设置如何。
• 无需拉黑即可实现状态屏蔽：相较于直接封锁某人，使用“永不允许”仅屏蔽对方查看你的在线信息，不影响对方给你发消息或其他功能，是更温和且隐蔽的处理方式。
• 结合其他隐私策略进一步强化：你还可以与“头像仅联系人可见”、“隐藏手机号”等隐私策略联用，对陌生人形成全面屏障，让你在Telegram上的存在感趋于隐形。
管理Telegram手机号隐私设置
隐藏手机号避免被陌生人找到
• 进入隐私设置隐藏手机号信息：打开Telegram > 设置 > 隐私与安全 > 手机号，在“谁可以看到我的手机号”中选择“没人”，即使有人拥有你的手机号，也无法通过搜索手机号找到你或查看你的号码。
• 将“通过手机号找到我”设为关闭：Telegram提供“谁可以通过我的手机号找到我”功能，你应将此设置为“没人”以彻底断开号码与账号之间的搜索关联，防止陌生人通过上传手机通讯录识别你的账号。
• 同步隐藏用户名和头像进一步匿名：如果你希望完全匿名使用Telegram，建议同时隐藏你的公开用户名及设置头像为默认图像，增强整体隐私保护效果，避免信息关联被识别。
修改“谁能看到我的手机号”权限
• 三种权限设置适应不同需求：“谁可以看到我的手机号”提供“所有人”、“我的联系人”、“没人”三种选项，若你只希望熟人看到，可选择“我的联系人”，其他用户则无法看到你的手机号。
• 添加例外名单灵活控制可见人群：Telegram支持设置“始终允许”和“始终不允许”的名单，你可添加指定联系人或群组成员至例外项中，例如让家人始终可见，而工作联系人始终不可见。
• 确保修改后权限即时生效：完成设置后，不需要重启Telegram，权限将即时生效，任何之前能看到你号码的人，如未被列入白名单，将立即失去查看权限，适合临时隐私需求变化的用户。
避免通过手机号被加入群组
• 关闭“允许通过手机号邀请我入群”选项：Telegram群组邀请机制允许联系人通过你的号码将你加入群聊，为防止骚扰，可前往 设置 > 隐私与安全 > 群组与频道 > 谁可以将我加入群组，选择“我的联系人”或“没人”，从根源避免被随意添加。
• 添加例外黑名单防止被滥用邀请：即便选择了“我的联系人”，你仍可以将骚扰频繁的联系人加入“永不允许”列表，防止他们通过手机号或分享链接将你反复拉入群组。
• 定期检查群组与邀请记录：Telegram不会自动提示你已被加入新群组，因此建议你定期检查聊天列表，及时退出无关或可疑群组，保持通讯安全并防止资料被不当利用。
控制Telegram个人资料的可见性
设置头像仅对特定人可见
• 通过隐私设置限制头像可见范围：进入 Telegram > 设置 > 隐私与安全 > 个人照片，点击“谁可以看到我的头像”，可选择“所有人”、“我的联系人”或“没人”，确保不让陌生人查看你的个人形象。
• 自定义例外名单实现精准控制：Telegram支持设置“始终允许”或“永不允许”的例外名单，你可以精确控制头像可被哪些特定用户查看，例如允许亲密好友查看头像，屏蔽陌生群友或可疑联系人。
• 使用默认头像作为隐私替代方案：如果你不希望花时间设置权限，也可以选择移除头像或上传默认图片，这样即使设置为“所有人可见”，他人也无法通过头像辨识你身份，达到简洁的隐私防护效果。
修改用户名或移除公开链接
• 修改用户名避免被识别或搜索：Telegram用户名（例如 @yourname）可以随时修改，进入 设置 > 编辑资料 > 用户名，选择一个独特但不易被他人识别的代号，降低被搜索和识别的风险。
• 移除公开链接防止被间接定位：Telegram会为每个设置了用户名的账号生成一个 t.me 链接，该链接公开可访问，若你不希望任何人通过外部网页访问你的账号，可选择移除用户名，取消该公开链接。
• 使用昵称替代真实身份显示：即便移除用户名，你仍可保留一个昵称显示在聊天窗口内，此昵称不会与外部链接关联，是一种更隐私的身份展示方式，适用于匿名社群参与或信息交流。
不让别人通过用户名搜索你
• 关闭“通过用户名被搜索”功能：虽然Telegram目前没有直接提供关闭用户名搜索的开关，但移除用户名即可立即使账号从搜索结果中消失，他人只能通过手机号或二维码添加你。
• 避免在群组或频道中公开展示用户名：即使你移除了用户名，如果在群组或频道中频繁发言、被引用或设置为管理员，也可能被间接识别，因此建议配合匿名发言或匿名管理员功能使用。
• 谨慎分享你的t.me链接与二维码：t.me/用户名或二维码属于公开信息，分享后容易被截图传播，若需短期分享，可使用Telegram的一次性邀请链接或临时通讯方式，避免长期暴露账号路径。
屏蔽陌生人消息与隐私骚扰
启用“仅联系人可发消息”选项
• 限制非联系人发送私信的权限：打开 Telegram > 设置 > 隐私与安全 > 信息与通话权限 > 谁可以给我发送消息，选择“我的联系人”，这将有效屏蔽所有非联系人用户的主动私信行为，阻止陌生人发骚扰信息。
• 配合隐藏手机号进一步增强保护：将消息权限设为“我的联系人”后，建议同步将“谁可以通过手机号找到我”设为“没人”，防止用户通过上传通讯录后仍绕过限制直接向你发消息。
• 适合防骚扰、高匿名性使用场景：如果你经常参与公开频道、群组或从事网络公开活动，这项设置尤其重要，它能极大程度防止垃圾账号、广告用户或陌生群友私下打扰你的Telegram账号。
举报并屏蔽可疑账号或群组
• 使用Telegram内建“举报”功能操作简便：在与陌生人聊天窗口中，点击用户名 > 更多 > 举报，可以选择“垃圾信息”、“骚扰行为”、“不当内容”等具体原因，Telegram会依据你的举报进行处理并封禁违规账号。
• 直接拉黑封锁可疑用户账号：在聊天页面或用户资料页点击“封锁用户”，可立即中断所有消息、语音、视频及文件传输，封锁后你也不会再看到该用户的任何动态。此操作不会通知对方，适合悄无声息地脱离骚扰。
• 举报恶意群组保护他人与自己：若你被拉进垃圾群组、诈骗群或带有非法内容的群组，可以进入该群 > 资料页 > 举报，系统会追踪群主与成员行为，对严重违规的群组进行封禁处理，防止更多用户受害。
定期清理联系人和授权应用
• 删除长期未联系或身份不明的联系人：Telegram会自动记录曾与你互动的用户，你可以进入联系人列表，对可疑或不再联系的账号进行清理，避免他们继续访问你的在线状态、头像或其他隐私信息。
• 检查并移除外部授权的应用接入：进入 设置 > 设备 > 已登录的设备 或 前往“隐私与安全”中查看已授权的Bot与第三方应用，清除那些来源不明、功能不清的应用访问，防止数据泄露或账号控制风险。
• 借助“两步验证”增强账号防护强度：除了隐私清理外，建议启用Telegram的“两步验证”功能，设置独立密码与备用邮箱，在遭遇社交工程攻击或设备丢失时有效保障账号安全，避免隐私暴露。
进入设置 > 隐私与安全 > 最后上线时间与在线状态，可选择“没人”或自定义特定用户不可见，防止他人看到你的在线情况。 在隐私与安全设置中选择“电话号码”，将其可见性设为“没人”或“仅联系人”，避免陌生人查看你的手机号信息。 私聊无法隐藏记录，但可通过“定时销毁消息”功能，让对话在设定时间后自动删除，减少被他人长期查看的风险。 关闭“通过手机号找到我”选项，或设置为“仅联系人”，可避免被陌生人通过电话号码搜索到账号。如何隐藏Telegram在线状态？
如何隐藏Telegram的手机号码？
Telegram聊天记录可以设为对方看不到吗？
如何让别人无法通过Telegram搜索到我？
加入群组时如何隐藏自己信息？